L`alcool et la pression artérielle

Les gens apprécient les boissons alcoolisées depuis des milliers d`années dans presque toutes les régions du monde. Bien que l`alcool a une longue histoire, il n`a pas été possible de comprendre complètement ses effets sur la santé humaine. De multiples études ont été menées pour identifier la connexion entre la tension artérielle et l`alcool, mais il y a encore des preuves contradictoires avec des débats houleux sur le résultat.

Sont l`alcool et la pression artérielle associés?

Plusieurs enquêtes épidémiologiques ont tenté d`identifier la relation exacte entre la consommation d`alcool et la pression artérielle. La recherche montre qu`il peut y avoir une forte augmentation de la pression artérielle quand quelqu`un a une seule boisson alcoolisée, et il devient normal dans environ deux ou trois heures. De plus, les études montrent que le lien entre l`alcool et la pression artérielle dépend de la quantité d`alcool est consommé.

Une étude publiée dans le NCBI montre que la pression artérielle augmente avec la consommation régulière d`alcool, et il y a 16% de risque attribuable à la maladie hypertensive dans ce cas. Il suggère également que vous pouvez remarquer une augmentation de 1 mmHg lorsque vous buvez 10g d`alcool. Cependant, les études d`intervention ne mettent pas en évidence les effets créés par les vasodilatateurs composants flavonoïde de vin rouge pour inverser ou diminuer l`hypertension liés à l`alcool.

Comment l`alcool affecte la pression artérielle?

Il est tout à fait sûr que la consommation régulière peut conduire au développement de l`hypertension - elle peut aussi aggraver la condition. Quant à savoir pourquoi l`alcool peut augmenter la tension artérielle, il y a quelques hypothèses. Par exemple:

  • L`alcool peut conduire à la constriction des vaisseaux sanguins, car elle produit une réponse du système nerveux sympathique accrue. Cela peut éventuellement conduire à l`hypertension.
  • consommation excessive d`alcool peut déclencher la libération des sels et des hormones dans le sang - ce qui inclut des hormones comme l`adrénaline, des catécholamines, et des sels tels que des ions calcium. Ces sels et les hormones peuvent affecter le fonctionnement cardiaque.
  • Il peut y avoir des fluctuations spectaculaires de la pression artérielle au cours de la période de retrait après des séances de forte consommation. Cela peut affecter la capacité du corps à réguler la pression artérielle.

Il n`y a pas de données pour savoir exactement comment l`alcool entraîne la pression artérielle. Certaines études suggèrent que la consommation excessive peut réellement changer les effets cardiaques protecteurs. Moins d`un couple de boissons peut aider un peu en augmentant le taux de cholestérol bon, mais il faut plus de recherches à cet égard.

Qu`est-ce qu`un quantité modérée d`alcool à utiliser?

Quand on parle de la connexion entre l`alcool et la tension artérielle, il est extrêmement important de discuter de combien est trop. Il y a certains avantages pour la santé de boire une quantité modérée d`alcool, mais vous devez toujours tenir compte de ces avantages par rapport aux effets négatifs qu`elle laisse sur la pression artérielle. avantages cardiovasculaires se produisent lorsque les hommes boivent 10-20g d`alcool par jour et les femmes ne boivent pas plus de 10g d`alcool par jour. Une bière de 12 onces, 1,5 once d`alcool 80-balles, et un verre de 5 onces de vin sont toutes égales à une boisson. Au-delà de ces limites aura des conséquences désastreuses.

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Vous remarquerez peut-être une augmentation de la pression artérielle après avoir plus de deux verres par jour. Il peut y avoir une augmentation rapide de la pression artérielle quand quelqu`un a un couple de boissons en une seule séance. Le pic de la pression artérielle peut être si élevé que cela peut conduire à un coup.

Conseils pour boire moins d`alcool

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Que vous buvez plus que ce qui est considéré comme sûr ou vous êtes déjà boire dans les limites, vous bénéficierez toujours plus en réduisant votre consommation d`alcool. Les conseils suivants vous aider à le faire:

  • Autant que possible, opter pour les options faible teneur en alcool, comme des bières à faible résistance, etc.
  • Faites attention à l`étiquette parce que vous pouvez maintenant trouver le nombre d`unités sont là dans différentes boissons.
  • Ajouter de l`eau ou des mélangeurs à vos boissons pour les faire durer plus longtemps.
  • Ne jamais manger des collations comme des arachides et des chips avec votre boisson parce que le sel dans des collations peut rendre votre tension artérielle pour remonter rapidement.
  • Gardez une mesure avec vous lorsque vous buvez à la maison pour savoir combien vous avez déjà bu.
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