Rencontrez notre modèle de couverture: Meaghan Terzis

Vous voulez abs comme ça? Nous demandons à notre modèle de couverture Décembre

Meaghan Terzis de partager ses secrets commerciaux.
Sur l`image corporelle:
Mon plus grand conseil sur l`image corporelle est que vous regardez aussi bon que vous vous sentez. La taille n`a pas d`importance. Nous sommes tous construit différemment et viennent dans toutes les différentes formes et tailles-nous devons apprendre à ne pas se comparer aux autres, mais d`embrasser ce que nous avons et d`être confiants dans la peau nous a donné. Dans mon expérience, droit de manger, l`exercice régulièrement et obtenir assez des yeux fermé favorise une image corporelle positive.

Sur la sagesse:

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Je sais de première main que la vie est courte - surtout après avoir traversé une appendicectomie d`urgence, où j`ai presque perdu ma propre vie, il y a un an. Cette expérience a été une révélation et m`a beaucoup appris - pour profiter des petites choses dans la vie, et que s `pas la fin du monde si je manque une séance d`entraînement ou de manger un morceau de pizza avec des amis. Je mettais beaucoup de pression sur moi-même dans l`industrie du conditionnement physique, mais maintenant je comprends mieux sur l`équilibre et vivre sa vie pleinement.

Sur la nourriture:
Je ne veux dire que je suis un pour moi il s `Diet un mode de vie. En termes d`esthétique et de performance, je crois que la cuisine joue un rôle énorme. Une alimentation saine pleine de fruits, de légumes, des graisses et des sources de protéines maigres est utile, comme manger tous les deux à trois heures pour garder votre métabolisme montée en régime et d`éviter la faim qui pourrait conduire à trop manger ou de mauvais choix.

Sur les envies:
De temps en temps je ce besoin de quelque chose de salé et croustillant si j`ouvre une boîte de pois chiches et les placer dans un four plat allant, arroser un peu d`huile d`olive et ajouter une pincée de sel de mer et les rôtir au four pendant une heure.

Sur les excès de la saison de fête:
En ce qui concerne les vacances et la saison des fêtes, une chose semble venir à l`esprit: la nourriture, et beaucoup. Pour gérer les événements sociaux ancrés par des boissons riches en calories, sucettes, canapés et desserts, je suggère de boire beaucoup d`eau et soit sauter l`alcool ou avoir un verre. Pour garder un contrôle sur des portions, servez ce que vous prévoyez de manger sur une assiette plutôt que de choisir comme vous Go- `s facile de perdre!

Sur la motivation d`entraînement:
Je vais toujours célébrer un accomplissement ou un objectif atteint passe - s`il s `participation à une compétition de remise en forme, une course de 10 km ou participant à un défi Crossfit. Je crois qu`il est bon de vous récompenser ou offrez-vous une fête avec vos amis et votre famille ou toute personne qui vous a aidé à atteindre votre objectif.

Le solde:

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L`équilibre est une si grande partie de ma vie. Être une mère de deux enfants, une femme, la gestion d`une maison, aidant à gérer la pratique dentaire Mon beau, la modélisation de remise en forme et ma propre condition physique et la santé, la vie peut être fou. Mais avec la bonne organisation, des priorités et des sacrifices judicieux, tout est réalisable. Mon conseil pour trouver un équilibre est de prendre le temps pour vous-même, que ce soit la lecture d`un livre, regarder un film ou profiter d`un cours de yoga. Pour moi, le yoga est mon évasion et ce que je fais pour se détendre.

Le corps de préparation:
Dans la période précédant l`été, ou une séance photo, j`aime garder les choses cohérentes plutôt que de faire quoi que ce soit drastique. Je suis un plan d`entraînement régulier, nettoyer mes habitudes alimentaires, obtenir beaucoup de repos et de boire beaucoup d`eau. Être en bonne santé et en forme est sur l`intégration de saines habitudes dans la vie quotidienne - non isolée « kicks` pour un événement ou de la saison.

Sur la beauté:
Pour les événements spéciaux, je reçois mes cheveux colorés et les racines retouchées et une manucure et une pédicure la veille pour assurer le vernis à ongles est unchipped. Je reçois un spray tan léger pour me donner ce soleil embrassé lueur sans les rayons UV nocifs.

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Photographe: James Patrick.

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