Recette de smoothie pour la perte de graisse

Si votre objectif est la perte de graisse, un smoothie à faible énergie (500 à 750 kJ) est idéal.

AJOUTER AU PANIER: T2 Matcha (30g), $ 24, t2tea.com

Un smoothie avec un faible niveau de GI, et un nombre élevé de protéines et de fibres, gardera les taux de glucose satiété sanguin stable et promouvoir, freiner votre faim pendant plus d`une collation riche en GI ou un repas.

En tant que base, essayez le thé vert, qui a été trouvé pour aider à contrôler le poids. « Augmente de thé vert et améliore la santé générale du poids corporel en augmentant le métabolisme et la capacité du corps à brûler les graisses », explique le Dr Joanna McMillan, diététiste résident au NUYU Total Health. Une étude publiée dans l`American Journal of Clinical Nutrition¹ dit que l`extrait de thé vert a été trouvé pour augmenter la dépense énergétique d`environ quatre pour cent pour chaque 24 heures.

RENDRE: Matcha, ou de la poudre de thé vert, constitue une excellente base pour les smoothies de perte de graisse. La teneur élevée en protéines, faible en glucides mérites de yaourt nature à maintenir la conversion en glucose sous contrôle pour éviter la faim récurrente, tandis que les graines de chia ajouter des fibres pour la santé digestive et la satiété.

Pour une grande perte de graisse idée smoothie essayer:

  • 1 cuillère à café de poudre de thé vert matcha
  • ½ tasse de glace
  • ½ tasse de lait écrémé
  • ½ tasse de yaourt nature
  • 1 cuillère à café de graines de chia trempées dans de l`eau 60ml

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Crédit photo: Thinkstock

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