Les secrets du modèle de couverture de Holly Barker

Découvrez comment être un modèle de couverture avec les meilleurs conseils de Holly Barker!

secrets d`exercice

Le yoga a aidé à tous les aspects de mon régime de remise en forme. La mise en œuvre de trois à quatre séances par semaine en complément de mon haltérophilie m`a aidé à obtenir plus de mes séances d`entraînement. Je suis en mesure d`atteindre plus profondément dans un exercice et effectuer des exercices avec la forme et la fonction avec un risque minimal de blessure. Le yoga aide à la douleur musculaire diminuer et a contribué à allonger et étirer mon physique. Il me oblige à se concentrer sur un bon alignement dans le corps et la respiration interne et la concentration. Il m`a équipé d`équilibre et la capacité de se concentrer et de faire face au stress quotidien.

secrets de régime

Mes agrafes de régime sont blancs d`œufs, l`avoine, le poisson, le poulet, quoi que ce soit, vert, courge huile de noix de coco et le beurre de noix, parce que vous pouvez faire beaucoup avec ces agrafes.

Je colle habituellement aux mêmes aliments, mais va changer la façon dont je les prépare. Ajouter des herbes naturelles et d`épices pour faire quoi que ce soit sucré ou salé et ne trouve que je suis ennuyé avec mon plan. C`est ce qui fonctionne pour moi, mais je sais que ce n`est pas pour tout le monde. Il est plus facile pour moi de coller à mon plan et tenir à des aliments entiers plutôt que d`avoir une marge de manœuvre ou de suivre une ventilation macro. J`apprécie le goût des aliments frais et trouve que ne pas consommer des édulcorants artificiels ou de substituts de sucre me permet de garder les envies à distance.

Le dernier mot

Les clés de votre mode de vie sain sont la cohérence et le temps. Il est un processus et des dividendes importants aussi longtemps que vous garder le cap. Keep it simple et obtenir les bases vers le bas sur une alimentation saine avant d`obtenir trop de fantaisie.

Il est important de manger des aliments réels, entiers avec le moins de traitement. Une fois que vous découvrez comment votre corps réagit à certains aliments et comment vous fonctionnez mieux avec certaines quantités de graisses, de protéines et de glucides, vous pouvez utiliser ces bases pour construire un plan avec beaucoup de variété et des repas savoureux et des friandises.

Ne pas être commercialisés To- choisir des aliments sans étiquette ingrédient rempli de mots que vous ne pouvez pas prononcer et faire tout traitement et cuisiner vous-même à la maison.

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