Rencontrez notre modèle de couverture: Andréa Albright

Andréa Albright, 37 ans, est un entraîneur de perte de poids naturel, écrivain et haut-parleur. nous bavardons ici avec notre modèle de couverture Janvier sur toute la santé et la forme physique des choses.

HISTOIRE

Je suis né avec ce que j`appelle « génétique graisse storing`. Toute ma famille a eu du mal à l`obésité, et je me suis dirigé là-bas. Très tôt dans la vie, je commencé à remarquer le stockage de graisse supplémentaire sur mon ventre, les hanches et les cuisses. J`étais destructeur yo-yo dieter, Je suis obsédé par les échelles, et je me suis même accro aux pilules de régime dangereux. A 22 ans, j`ai eu un réveil et je me suis aperçu que mon corps était pas mon ennemi ... mon corps est quelque chose à être chéri et aimé. Ma nouvelle obsession est devenue au sujet de gagner la santé plutôt que de perdre du poids. Ce changement de mentalité m`a conduit à un chemin de vie qui était agréable et durable. A mon plus lourd que j`étais une taille australienne 16. Avec cette approche saine de mon corps, ma taille passe maintenu en cours depuis près d`une décennie.

ON MOTIVATION

J`adore les objectifs! I`m un peu geek quand il vient à Systems- j`ai un système pour tout, de mon entreprise à ma formation. Je fais tous les jours et le check-ins hebdomadaires pour assurer I`m sur la bonne voie. Mon mari et moi vivons aussi ce mode de vie ensemble, ce qui contribue de façon incroyable. `ai étudie la croissance personnelle et la motivation des années. Au cœur, la motivation est entraîné avec émotion. Il s `faire ce que vous devez faire, quand vous avez besoin de le faire, même si vous n` avez envie, donc vous devez gérer vos états émotionnels. Certaines personnes pensent que je m `trop over-the-top avec mon énergie et l`excitation. Ce qu`ils ne réalisent pas est que je m `me garder dans la zone - je me entourer de gens positifs d`esprit qui croient en moi. Et, je prends des photos et je fais chaque semaine des vidéos pour suivre les progrès. Bien sûr, les centaines de milliers de femmes dans ma communauté en ligne pour que je dois montrer tous les jours me tiennent certainement motivé!

ON PSYCHOLOGIQUE BALANCE

Il y a un an, on m`a diagnostiqué un stress post-traumatique, qui découle de certaines choses douloureuses que j`ai vécu dans l`enfance. Travailler à travers ce voyage est mon plus grand moment, car il peut affecter tous les aspects de votre vie. J`ai un jour de méditation usages parfois il s `seulement trois respirations. il s `parfois une heure et demie de yoga. Je syntoniser cette essence aimer. Le soir, après une dure journée de travail et de formation, j`aime un bain chaud avec des bougies. J`ai créé un temple spécial dans ma salle de bain avec des couleurs, de l`aromathérapie, les sels d`Epsom ... J`aime ramper et se perdre dans un grand matériel de lecture. Honnêtement, je préfère lire ces jours-ci est des magazines de fitness - et oui, qui comprend WHF!

Sur l`image corporelle

Je me suis arrêté quand je me peser eu mon réveil du corps à 22. Je me suis littéralement jeté l`échelle par la fenêtre! Je ne pincer plus mon ventre ou utiliser « gras talk` en parlant à moi-même. La conversation que vous avez avec vous-même est peut-être la conversation la plus importante que vous aurez jamais, donc je trouve qu`il est essentiel de parler à moi-même avec l`amour et l`affirmation. Mes mentors disent: « le progrès est la perfection », alors j`essaie de garder cela à l`esprit, même si je me glisse dans un être peu perfectionniste parfois. Mon mari me parle bas de la corniche. `ai viennent voir que quand je vais dans le perfectionnisme, il s `fausse sécurité, et je vais dans ce mode lorsque je m` avoir des épisodes d`insécurité.

ON SAGESSE

Mes principaux Emporter de la vie ont été apprises par le yoga, la plupart du temps. Les distractions et les fluctuations de l`esprit peut être très déroutant. Vous trouvez que votre véritable centre lorsque vous êtes encore, calme, et à l`écoute. Dans ce lieu de silence, vous pouvez accorder à l`amour de votre corps, votre esprit, votre partenaire et de l`humanité. Je recommande de prendre le temps d`être calme et de trouver que nourrir le silence à l`intérieur de vous tous les jours, même s`il s `quelques respirations profondes ici et là. Une autre chose importante pour moi est d`avoir toujours quelqu`un qui a un mentorat aspect de la vie que vous voulez et qui a été sur un chemin similaire. Je mentors dans les affaires, fitness, spiritualité, vous le nom. Je me suis mariée mon mentor préféré, et il le marié!

Video: Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher

SUR LA NOURRITURE

Mon numéro un secret de perte de poids est ma phrase de marque, des produits chimiques comte, pas de calories! ™. Ce sera l`obsession calories comptage arrêt que l`industrie alimentaire nous a lavé le cerveau en leur faisant croire. L`un des plus grands changements dans mon alimentation, puis mon corps, changeait d`une faible teneur en matières grasses à un régime relativement riche en matières grasses. Je me suis entraîné mon corps pour être à brûler les graisses plutôt que d`une machine à brûler le sucre. Je mange des glucides dans la nuit! (Gasp!) That`s en fait le meilleur moment pour le faire. Je mange aussi beaucoup de nourriture pour une petite fille. Je Ne sais pas combien de calories, mais je mange six repas par jour, chacun de 20 à 25 grammes de protéines, et un tas de vegies verts, ainsi que des graisses naturelles, huile de coco, l`huile d`olive et les noix ici et là. L`eau, l`eau partout! Je ne mange jamais il s `toxiques pour sucre- moi, et pour beaucoup d`autres femmes.

ON GOURMANDISE

Je ne quitte jamais la maison faim, et je laisse toujours avec des aliments sains emballés et prêts. Le monde extérieur est une zone de guerre en matière de mauvaise nourriture! Quand je fais « cheat`, et il s` fait pas tricher mais calories spiking pour garder mon taux métabolique élevé, il s `la cuisine thaïlandaise. Juste planifier ici et là me tient loin de toute bingeing, comme je sais que je m `seulement quelques jours tout le temps d`un traitement. Et honnêtement, j`aime le goût des aliments que je mange tous les jours. On dirait que le bon sens, mais vous ne devriez jamais manger quelque chose que vous n `aimez manger.

SUR LES RÉSOLUTIONS

Video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It

Je coupe tout l`alcool, diminuer ma consommation de sel, et bien sûr, sans sucre. Le sucre est directement liée à la cellulite et une foule d`autres problèmes. Je fais des postures de yoga uniques qui aident à éliminer la cellulite et d`augmenter la combustion des graisses. Ma formation est de quatre jours par semaine, et je combiner ma routine d`entraînement à domicile appelé My Bikini Butt (bikinibutt.com) avec des poids et cardio limitée. Les séances d`entraînement sont le poids du corps seulement, et qui obtient le corps cardio et inférieur travaillent en même temps.

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes