Rencontrez notre modèle de couverture: Sara Fennell

Vous voulez regarder comme ça? Nous demandons à notre modèle de couverture Juin 2014 Sara Fennell de partager ses secrets de remise en forme.

Les gadgets / sites / apps-je utiliser pour améliorer ma santé et de remise en forme sont twistmetoned.com et l`application twistmetoned. Ils offrent des conseils et de responsabilité pour vous garder sur la bonne voie.

Mon accent est mis sur ma santé et le bien-être toute l`année. Je n`aime pas la façon dont je me sens quand je suis inactif et manger malsain donc je reste naturellement en forme toute l`année juste garder mon alimentation propre.

Pour garder ma santé et de remise en forme sur la bonne voie dans les mois les plus froids que j`aime se joindre à une classe comme le yoga ou kick-boxing, ce qui me donne un environnement social et aussi une date et heure d`être là. La condition physique est une partie de ma vie quotidienne, peu importe quel moment de l`année où il est, mais il ne se corsent quand le temps est froid et il fait noir plus tôt.

Pour tenir dans une séance d`entraînement quand je n`ai pas de temps ou de faire un travail d`entraînement plus difficile par l`intensité croissante ajouter pliométrie comme super-ensembles à d`autres exercices. Mon autre go-to est des circuits pliométrie. Ils sont rapides, un corps intense, pleine et grand pour brûler les graisses. À titre d`exemple, procédez comme suit dos à dos sans repos pour quatre rounds, par un à deux autres minutes` entre les tours: 10 squats saut, 10 mouvements brusques de saut, 20 sauts banc latéral, 10 burpees.

Pour la nourriture de confort j`aime vraiment le chocolat, comme je suis sûr que la plupart des femmes. Quand je ne suis pas Être prêt pour un shooting photo ou d`une compétition, je me permettrai de se livrer à quelque chose une fois par semaine. Permettre vous un petit quelque chose une fois par semaine ne vous affectera pas negatively- il est quand cette habitude devient chaque jour ou plusieurs fois par semaine que inhibera votre capacité à perdre de la graisse. Quand je reste serré avec mon alimentation, je vais céder la parole à une poudre de protéine de chocolat si je dois vraiment.

Pour la plupart du temps je reste loin du blé, les produits laitiers, sucres raffinés, les aliments transformés, les édulcorants et les aliments non biologiques. Quand je fais les ingèrent je remarque vraiment les effets négatifs qu`ils peuvent avoir. Le blé, les produits laitiers et les œufs me font ballonnement, léthargique et de retenir l`eau.

La nutrition est un aspect énorme de ma vie, pas seulement pour rester en forme, mais pour ma santé aussi bien. L`éducation vous sur ce que vous mettez dans votre corps peut être la chose la plus précieuse que vous pouvez faire pour vous-même.

La gestion du temps est la clé pour ne pas être trop stressé. Planifiez votre journée en conséquence, et également planifier dans le temps pour vos propres besoins (par exemple une séance d`entraînement). J`aime être occupé, mais je prends aussi le temps à la fin de la journée pour la détente et le temps d`arrêt. Garder une vie très simple, sans drame, et de limiter les gens négatifs garde mon esprit calme.

Une de mes choses préférées de détente à faire est de prendre des bains de sel d`Epsom. J`aime aussi être juste dans mon lit, que ce soit de détente avec un livre ou faire un travail sur mon ordinateur portable.

J`aime commencer ma journée en silence, seul, avant la folle journée commence. Chaque jour, je moudre le café frais bio, asseoir et regarder infuser et ensuite profiter de ma tasse de matin par moi-même.

Se sentir à l`aise dans ma peau a pris de nombreuses années pour atteindre, surtout pour ma saison. Être dans l`industrie du conditionnement physique nous nous mettons volontiers là pour être jugés sur nos corps, ce qui peut être difficile mentalement, en particulier les femmes. J`ai appris que se concentrer sur ma santé, et ce que j`expose mon corps, est plus important que la façon dont je regarde. Mais en faisant des choix sains, je reste naturellement en forme toute l`année. Je ne peux pas être shooting photo prêt, mais je me sens encore bien.

Ce que je vois dans les changements de miroir de jour en jour. Je crois que la plupart People`s perception d`eux-mêmes change tous les jours et est plus sévère que ce que les autres voient. Si je fais toutes les bonnes choses dans la vie pour ma santé, je me sens bien quand je regarde dans le miroir. Je peux être satisfait de ma perception sachant que je suis actif et bien manger.

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