Taylor Ryan: La prise de poids a rendu la vie meilleure

PT Taylor Ryan était tellement entichée de rester petite, elle a formé 10 heures par semaine. Mais un défi de son mari pour gagner 4,5 kilos tout changé.

Quatre kilos. That`s tout mon mari m`a demandé de gagner. Pour beaucoup de gens, quatre kay-gees beaucoup n `. Pour beaucoup de femmes, leur corps fluctuent de plus que plusieurs fois par an. Mais pour moi, à l`époque, il pourrait tout aussi bien me demander de gagner 40 kilos.

Laisse-moi expliquer. Il y a deux ans, ma vie était incroyablement différente. Je courais 45 km, plus par semaine. Je courais au moins une course chaque mois unique. Alors que la course était un foyer, je terminais également au moins trois séances d`entraînement de la force et kettlebell et des séances d`entraînement de tournage pour mon site et blog. En fin week`s, there`d moments où je l`avais terminé plus de 10 séances d`entraînement.

Ce n`est normale, et il wasn`t ce que je recommande à mes clients de formation personnelle. En plus de remise en forme excessive, je vivais un mode de vie complètement végétalien.

I Si j`aurais pu tout petit, je me suis donné sans doute avais jamais été plus mince, pesant 48 à 50 kilos pour mon cadre 5`5" . En fait, je suis fier de mon faible poids. Fist- un interne pompe et fait.

J`ai gardé ma fierté à l`intérieur comme un caché petit secret parce que, au fond, je savais que je wasn`t en bonne santé. Je n `veux être donné des conférences et je n` veux qu`on lui dise de réduire les séances d`entraînement ou à donner des conseils sur la nutrition.

J`étais mince je me sentais comme si je regardais la partie d`un entraîneur. Je gagnais. Ou je pensais que je l`étais.

Problèmes de santé

Saviez-vous que lorsque vous exécutez, vous perdez le fer à travers vos pieds?

It `s vrai. Je n `sais quand je courais plus de 160 km par mois.

Cela combiné avec mon régime végétalien conduit à me avoir été diagnostiqué avec une anémie. J`étais toujours fatigué, mon cerveau brumeuse, et je me souviens avoir essayé de lire à haute voix un article à mon mari, mais ayant du mal à prononcer les mots. Il était comme si je l`avais subi un AVC mineur ... Je pouvais voir les mots clairement, mais je me sentais comme un élève de première année en essayant de sonner chacun sur.

Périodes? Quels étaient les? Je en ai eu un aviez pas plus de huit ans. Et bien que j`avais parlé avec mon Ob / Gyn, elle était confiant que quand j`ai décidé de réduire ma condition physique et reistrictions alimentaires, il reviendrait.

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Mais une aide femme Can`t mais se sentir brisée quand les choses se passe comme ils `t devraient. Mon mari et moi étions au stade où parler de la famille était normal, et j`étais constamment inquiet, je ne serais pas en mesure de nous donner la famille dont nous rêvions.

Malheureusement, l`anémie et les périodes weren`t assez pour changer.

Il wasn`t jusqu`à ce que je recherchais en ligne des images de femmes fortes que j`admirais quand mon mari m`a rappelé le temps 1000e (oui, je comptais) que si je voulais avoir leurs morphologies fortes, je dois gagner au moins quatre grands.

Les 4,5 kg osent

Ce fut alors que le oser / défi a été créé ... Il m`a osé, sachant que je ne pouvais pas dire non à un bon oser, pour gagner les gees.

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Au début, je fus rempli d`anxiété. Mon rythme cardiaque accéléré à l`idée de voir le nombre dans les années 50 à l`échelle. J`avais réussi à rester en dessous de 51 kilos depuis plus de deux ans et maintenant il a voulu prendre cette réalisation loin? En fait, je portais un peu de ressentiment dans mon cœur.

Questions mon cerveau inondé: Serais-je la graisse? Est-ce que je dois acheter de nouveaux vêtements? Aurait-il me trouver sexy? Est-ce que mes clients me regardent? Est-ce que je pourrai le perdre si je n `comme le résultat?

La semaine qu`il m`a présenté ce défi, j`ai été diagnostiqué avec une fracture de stress dans mon pied.

Je l`ai pris pour un signe. Mon corps était faible, fatigué et a besoin de changements. Ce fut cette fracture de stress qui m`a donné le courage d`accepter que quatre kg défi à partir de Janvier 2014 et de changer la façon dont je regarde forme physique, la nutrition et moi-même.

Modification de mon alimentation

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La première étape a consisté à dire au revoir à mon régime végétalien.

Bien que j`aimé être un végétalien, et je savais que de nombreux athlètes végétaliens en bonne santé, il wasn`t travailler pour moi plus longtemps. Je n `veux pas avoir à prendre des pilules pour compléter ce que je wasn`t obtenir dans ma nourriture (et let`s face, des suppléments de fer pour prendre plaisir` t).

La nuit, je officiellement lancé le défi, nous avons grillé un rôti de venaison et je savoure chaque bouchée.

obtenir une forte

Ensuite, je pris un coup d`œil à ma formation. Si je voulais gagner le poids la plupart du temps que les muscles (il s `impossible de gagner 100 pour cent que les muscles), je dois modifier quelques petites choses. Auparavant, la course avait été l`épine dorsale de mon Fitness- et ma formation de force, tout importante, il y avait pour aider à construire un coureur plus rapide.

Janvier 2014, les choses en marche. Avec mon pied récupération, la course prenait un siège arrière et je me suis tourné vers mes poids - mes kettlebells - pour le fitness. J`ai décidé si je voulais un corps fort, je devrais obtenir forte.

Même après mon pied a été guéri, je regardais courir différemment. Il était pas là pour aider à construire mon endurance, mais pour que je puisse être mieux kettlebells. Il était là pour me aider à détendre et développer la force cardio ... mais il n`y avait plus ma passion.

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Workouts étaient plus sur la santé globale et la force que brûler des calories au sujet. Ce fut un sentiment nouveau, très libre. Je n `se soucier de calories, parce que je wasn`t essayer de les brûler. En fait, à la fin des séances d`entraînement, je dois manger pour aider à augmenter mon poids.

La nourriture est devenu très libre. Après une décennie d`analyser tout ce que je mets dans ma bouche, je commençais à apprendre à manger pour manger. Je n `me soucie s`il y avait 40 grammes de glucides dans mon dîner. Je n `des soins si la portion de poulet était plus gros qu`un jeu de cartes. Je me suis assuré que je mangeais la nourriture REAL, et à part cela, je me suis arrêté et se soucier de macronutriments calories.

Prendre du poids

Au bout d`un mois, je me suis pesé. Jusqu`à près de deux kilos. J`ai paniqué.

Je me suis senti brut de voir le nombre cligner des yeux vers moi. La puissance que nombre peu détient pour nous les femmes - il s `insupportable. Pourrais-je mentir et dire Dan que j`étais 3,5 kg? Pourrais-je appeler juste et arrêter le défi?

S`il y a quelque chose que vous devez savoir sur moi, il s `` m que têtu. Je don `t donner facilement. Alors je fis glisser l`échelle loin, et continué à pousser sur.

Je n `Reculer mais juste continué à aller avec mes objectifs et de la formation. Au bout de six mois, j`ai enfin eu le courage de démonter et placer chaque pied sur sa surface froide, sans coeur.

Je pris une profonde inspiration, fait sauter tout ça, placé un pied sur l`échelle, placé l`autre pied, et attendu. Ces trois secondes de regarder monter et descendre me sentais comme une minute avant de finalement arrêté et lu 55 kg. Je l`ai fait.

Je n `célébrez, bien qu`une partie de moi voulait. Et je n `me battre, mais une partie de moi voulait. Je me sentais accompli, et je me sentais un sentiment de fierté en sachant que quatre kilos N`a pas me tuer.

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