Les meilleurs poses de yoga ou des exercices pour augmenter votre taille

Estimez-vous que vous êtes à court et que vous voulez augmenter votre taille? Vous pourriez avoir essayé beaucoup de médicaments et de nombreux exercices prometteurs pour augmenter votre taille, mais en vain. Si vous êtes déçu par tout cela, voici la meilleure solution pour vous d`augmenter votre poids, cela sans aucun effet secondaire et causer de la douleur du corps. Le yoga peut vous aider à devenir plus grand. Il y a quelques exercices de yoga qui peuvent augmenter votre taille.

Comment faire pour augmenter votre taille par Asanas?

En étirant votre corps à son maximum lorsque vous faites des exercices de yoga et en créant la souplesse pendant que vous contrôlez votre respiration, vous pouvez réussir à augmenter votre hauteur. Lorsque vous pratiquez l`inhalation profonde dans le yoga, il aide à libérer le stress, qui est responsable de causer la tension dans vos muscles du dos. En conséquence, la croissance du corps augmente. Il y a beaucoup d`exercices de yoga qui peuvent vous aider à augmenter votre taille. Ils sont les suivants:

Adho mukha svanasana:

  • Tenez-vous sur vos mains et les genoux avec les paumes vers le sol.
  • Maintenant, inspirez profondément et couler votre estomac.
  • Soulevez vos genoux afin que votre corps repose sur vos paumes et les orteils.
  • Comme vous le faites, votre coccyx sera levée et est soulevée vers le plafond.
  • Étirer votre colonne vertébrale et les jambes autant que possible afin que votre corps prend une forme de V inversé.
  • Restez dans cette pose et prendre 5 respirations.

Chakrasana:

  • Allongez-vous sur votre dos et puis pliez vos genoux pour que pour que vos jambes sont au niveau de la hanche.
  • Pliez vos coudes et placez vos paumes sur les côtés de votre tête de telle sorte que les doigts pointent vers votre corps.
  • Inspirez et augmenter votre corps et la courbe de votre corps, de sorte que votre corps est pris en charge par vos paumes et les pieds.
  • Restez dans cette position pendant quelques secondes.

posent Chien et chat:

  • Tenez-vous sur vos mains et les genoux avec les genoux largeur des hanches écartés et les mains légèrement en avance sur vos épaules.
  • Maintenant, inclinez votre bassin comme vous inspirez et la courbe de votre colonne vertébrale vers l`intérieur. Étirer votre corps et votre colonne vertébrale courbe vers l`extérieur pour se mettre en position de chat. Revenez à la position initiale.
  • Vous devez déplacer votre corps en douceur que vous faites cet exercice.

Parivrtta trikonasana ou Triangle Revolved Posture:

Crédits photos: Flickr

  • Stand avec vos jambes allongées sur les côtés et garder vos mains en ligne avec vos épaules.
  • Tourner la partie supérieure de votre corps vers la droite et de toucher votre pied droit avec la main gauche. La main droite doit pointer vers le plafond.
  • Regardez le bout des doigts de votre main droite et rester dans cette position pendant 30 secondes.
  • Retournez à la pose d`origine et répétez de l`autre côté.

Sukhasana:

La plupart des poses de yoga proviennent de Sukhasana.

  • Asseyez-vous les jambes croisées sur le sol avec vos mains sur vos genoux.
  • Mettre l`accent sur respirer de sorte qu`il est profond et même.
  • Gardez votre colonne vertébrale droite.
  • Maintenant, vous devez pousser vos fesses sur le sol et abaisser vos genoux doucement.
  • Prenez cinq souffles et inspirez que vous levez les bras au-dessus de votre tête. Maintenant, expirez et amenez vos bras vers le bas.

Surya Namaskar:

Surya Namskar se compose de 12 poses différentes, ce qui doit être fait l`un après l`autre comme indiqué ci-dessous.

  • Debout face au soleil, avec vos pieds se touchent.
  • Maintenant, ramenez vos mains dans un Namaskar, les paumes se touchent.
  • Inspirez et levez vos bras vers le haut.
  • Étirez vos bras au-dessus de votre tête que vous vous penchez en arrière.
  • Maintenant, se pencher en avant que vous expirez lentement, puis toucher le sol avec vos mains. Votre tête doit toucher vos genoux.
  • Ensuite, vous devez respirer et bouger la jambe droite vers l`arrière sans secousse.
  • Levez la tête autant qu`il est possible pour vous.
  • Maintenant, ramenez votre tête dans sa position normale et déplacez votre jambe gauche vers l`arrière. Alors que pour qu`il soit parallèle à la jambe droite. Dans cette position que vos mains et les orteils doivent toucher le sol. Expirez comme vous le faites cette étape.
  • Gardez vos bras droit et levez vos hanches formant un arc et vous pousser vers le haut.
  • Ensuite, vous devez réduire votre corps afin que vos pieds, les genoux, la poitrine, le front et les paumes touchent le sol. Expirez que vous prenez cette pose.
  • Maintenant, inspirez et levez la tête en arrière autant que possible.
  • Poussez votre corps vers le haut, autant que possible, de sorte que votre corps repose sur vos paumes et les pieds.
  • Inspirez lentement et plier le genou gauche et amenez vos pieds. Lever les jambes vers le haut. Expirez et garder vos mains sur le sol et garder vos pieds ensemble et aligné avec vos mains.
  • Inspirez et soulever vers le haut vos mains. Puis plier en arrière avec vos bras tendus au-dessus de notre tête.
  • Revenez à la position initiale.

Talasana ou Plam Arbre Posture:

  • Tenez-vous droit avec vos pieds ensemble, colonne vertébrale droite et vos mains sur vos côtés, les paumes face à vos cuisses.
  • Enserrer vos mains avec vos doigts et de respirer profondément. Comme vous faites cela, étirer votre colonne vertébrale et levez vos bras au-dessus de votre tête. Laissez vos paumes face au plafond.
  • Ensuite, essayez de se tenir debout sur vos orteils et étirer votre corps autant qu`il est possible pour vous. Expirez et revenir à la position initiale.

Trikonasana:

  • Stand avec vos pieds parallèles les uns aux autres et de 3 à 4 pieds. Levez vos mains et gardez-le à la ligne droite avec vos épaules.
  • Maintenant plier sur le côté droit et toucher la pointe du pied droit avec les doigts de votre main droite et levez la main gauche vers le plafond.
  • Regardez à votre main gauche.
  • Restez dans cette position pendant une minute, puis répétez la même pose dans le côté opposé.

Posture de l`arbre:

  • Stand avec votre dos droit et les pieds ensemble. Tenez vos mains dans une position de namaste sur votre tête.
  • Maintenant, pliez votre genou droit et placez la plante de votre pied droit sur la cuisse de la jambe gauche.
  • Respirez normalement, puis le faire avec la jambe gauche.
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