Pourquoi devriez-vous arrêter de fumer (immédiatement!)

Prenez le contrôle de votre santé avant votre chance va tourner. Cet article pourrait vous sauver la vie!

Les dégâts
En Australie, le tabagisme est la principale cause de décès et de maladie en Australie, avec 290 personnes qui meurent de décès liés au tabagisme chaque semaine.

Les risques
It `s non seulement que le tabagisme odeurs, provoque le vieillissement prématuré et est une habitude coûteuse, il est responsable de nombreuses maladies mortelles telles que les cancers, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l`emphysème, l`asthme et la cécité.

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Le point de coupure
De toute évidence, personne ne devrait commencer à fumer. Mais si vous le faites, il s `jamais trop tard pour arrêter de fumer. Selon une étude de l`Université d`Oxford impliquant plus d`un million de femmes, cesser de fumer par âge 30 peut considérablement aider à la fois fumeur éviter une mort précoce. Ceux qui cessent de fumer par 40 peut réduire le risque de 90 pour cent.

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La récupération
« L`arrêt des travaux, étonnamment bien, en fait, » dit l`auteur de l`étude du professeur Sir Richard Peto de l`Université d`Oxford. « Fumer tue, et arrêter les travaux le plus tôt vous arrêtez, mieux, » dit-il.

Les avantages à court terme
La meilleure chose à arrêter de fumer est que les avantages Vous vous sentirez presque immédiatement. « Dans un jour du tabagisme, la quasi-totalité de la nicotine est hors de votre circulation sanguine, et le niveau de monoxyde de carbone dans votre sang a chuté et plus d`oxygène peut atteindre le cœur et les muscles », dit le Dr Ronald médecin généraliste McCoy. « Plus vous vous abstenez, la santé tomberez sous le: dans les six mois, vos poumons fonctionnent beaucoup mieux et l`exercice sera plus facile, plus que l`air est d`entrer dans vos poumons. »

Les avantages à long terme
Dans les deux à cinq ans, il y a une forte chute de risque de crise cardiaque et d`accident vasculaire cérébral. « Pour les femmes, dans les cinq ans, votre risque de cancer du col utérin est le même que celui qui n`a jamais fumé », dit-il.
Après 10 ans, votre risque de cancer du poumon est nettement inférieur à celui d`un fumeur continue et continue de diminuer (à condition que la maladie n`est pas déjà). Après 15 ans, votre risque de crise cardiaque et d`accident vasculaire cérébral est proche de celui d`une personne qui n`a jamais fumé.

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Combien de temps va durer ce besoin
« Les symptômes de sevrage apparaissent généralement dans les 24 heures et le pic dans la première semaine. En moyenne, la plupart des symptômes disparaissent et sont partis au bout d`un mois. Six mois après avoir quitté, les gens se sentent généralement la même ou mieux que quand ils étaient le tabagisme, » dit le Dr McCoy.

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Crédit photo: Thinkstock

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