Les meilleurs ingrédients smoothie brûler les graisses

Merci à certains ingrédients à brûler les graisses scientifiquement éprouvés et poids des aliments de perte, smoothies peut être riche, crémeuse, ventre et aplanissement de musculation, idéal pour votre démarrage AM, un regain d`énergie après-midi, ou une boisson de récupération post-gym. Voici 10 des meilleures graisses de fusion compléments, un mélange d`entrées, des édulcorants et des boosters, ainsi que certaines de nos recettes préférées.

1
Noix de coco
pétrole

Video: Comment faire des JUS MINCEUR efficaces


It `s un miracle alimentaire: Une graisse qui vous fait maigre. suppléments alimentaires d`huile de noix de coco en fait réduit l`obésité abdominale dans une étude publiée dans la revue Lipides. Parmi les participants, la moitié ont reçu deux cuillères à soupe de l`huile de coco par jour et l`autre moitié ont reçu l`huile de soja, et bien que les deux groupes ont globalement perte de poids, seul le groupe d`huile de noix de coco a vu tour de taille plus petite taille. Et d`autres chercheurs ont également mis en évidence les effets de taille-grignotage de l`huile tropicale. Dans une autre étude de 30 hommes, ceux qui ont mangé 2 cuillères à soupe d`huile de noix de coco par jour se est contractée de leur taille par une moyenne de 1,1 pouces en un mois. Merci C.O.`s triglycérides à chaîne moyenne, qui sont brûlés en énergie au lieu d`être stockée sous forme de graisse, et l`acide laurique, qui a été montré pour localiser la graisse du ventre et la torche elle.

2
Myrtilles

Video: Smoothie exotique brûle-graisse


Les petits soldats rétrécit la taille sont un moyen facile pour sucrer vos smoothies et l`un des fruits les plus efficaces à brûler les graisses. Ils sont en train chargé avec des polyphénols, des produits chimiques naturels qui brûlent la graisse et peut même l`empêcher de se former! Dans une étude de l`Université du Texas Women`s, les souris qui consommaient des baies avaient 73% moins de gras du ventre que ceux qui n `. Nous aimons ce smoothie nous avons surnommé « Le Monstre Bleu », qui combine les baies avec une pop à double de polyphénols courtoisie de thé glacé, ainsi que le cerveau-stimuler, oméga-3 riches en graines de lin.

3
grec
yaourt


En plus de prêter toute une boisson fouettée onctuosité délicieux, yaourt grec avec des protéines regorge renforcement musculaire - environ 20 grammes dans une tasse 7 onces. Il a le double coup de la vitamine D et du calcium, ce qui désactive le cortisol, une hormone de stress qui provoque le corps à accrocher à gros ventre. Des chercheurs de l`Université du Tennessee ont constaté que les gens qui ont mangé 18 onces de yaourt grec un jour perdu 22 pour cent plus de poids et 81 pour cent plus de graisse du ventre que ceux qui n `.

4
Cannelle


Kickstart votre matin - et votre métabolisme - avec cette épice douce. Des chercheurs japonais ont découvert que les souris qui mangeaient une portion quotidienne de cinnamaldéhyde (l`ingrédient qui donne sa saveur de cannelle) ont perdu la graisse du ventre, tandis que ceux qui ont sauté l`épice ne l`ont pas. Un smoothie à la cannelle ajouté aidera également à étêté les 11 h hangries: Il contient des antioxydants puissants qui maintiennent la glycémie stable, ce qui empêche les pointes induisant la faim et les accidents.

5
Gingembre


En plus de calmer des maux d`estomac, le gingembre peut brûler les graisses votre ventre-il accélère votre métabolisme. Dans une étude récente publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry, Des chercheurs japonais ont nourri des rats obèses extrait de gingembre et constaté qu`ils avaient plus d`énergie, construit plus de muscle et brûler plus de graisse. Une autre étude a révélé que les hommes en surpoids qui ont bu une boisson au gingembre chaud le matin rapporté plus et moins hunger- satiété les chercheurs ont également observé une hausse de leur taux métabolique.

6
Amande
beurre


smoothies brûler les graisses n `ont au goût faible. A savoir: le beurre d`amande savoureuse, une centrale électrique de protéines qui construit la combustion des graisses musculaire maigre. Les écrous en forme de larme dont it`s également faits contiennent un composé qui limite la graisse absorbée par le corps. En fait, une étude des adultes en surpoids a déterminé que manger autour d`un quart de tasse d`amandes pendant six mois a conduit à une réduction de plus de 62 pour cent en poids et indice de masse corporelle que de ne pas manger les noix. Une étude distincte publiée dans le Journal de l`American Heart Association a montré que manger seulement 1,5 onces d`amandes par jour a conduit à une réduction du ventre et la graisse des jambes! Nous aimons combiner le beurre d`amande avec de la poudre de cacao riche en antioxydants, banane congelée et le lait d`amande sans sucre pour une boisson inspirée de tasse de beurre d`arachide.

7
épinard


Le vert feuillu est plein à craquer avec des nutriments énergisants tels que la vitamine A, le fer et l`acide folique. Il peut aussi réduire votre appétit, grâce à des composés naturels appelés thylakoïdes. Des chercheurs suédois ont découvert que plus de trois mois, les femmes qui consommaient un supplément thylakoïdes cinq grammes d`épinards ont rapporté 25 pour cent de réduction de la faim et les envies et beaucoup plus la perte de poids (11 livres) que le groupe témoin! Ce shake de protéines est l`une de nos recettes préférées pour un corps maigre, tonique.

8
Pommes

Video: Boisson qui brûle les graisses pendant le sommeil ™


Les pommes et les verts sont les Wonder Twins de smoothies ingredients- les pommes ajoutent douceur avec un minimum de calories, ainsi que d`un double coup de la fibre rassasiant. En fait, ils sont en train une des meilleures sources de fruits de fibres, dont les études ont montré sont essentiels pour réduire la graisse du ventre. Une étude récente à Wake Forest Baptist Medical Center a constaté que pour chaque augmentation de 10 grammes en fibres consommés par jour, la graisse du ventre a été réduit de 3,7 pour cent sur cinq ans! Les pommes sont également riches en pectine, ce qui limite la quantité de graisse absorbée par le corps.

9
vert
thé


Une arme secrète smoothie, le thé a été montré pour stimuler le métabolisme, bloquer la création de nouvelles cellules graisseuses, et désactiver réellement les gènes gras. Le thé vert est particulièrement riche en antioxydants comme SCCE, le composé qui brûle les graisses et il cesse de se former. De plus, son goût doux rend tout smoothies aller vers le bas facile. Donnez à ce smoothie thé vert dopés avec un matcha matcha est le thé vert de tir pour suralimenté avec 137% de plus que son frère ECGC brassée sac thé.

Video: Voici un smoothie à base de banane qui permet de brûler la graisse du ventre

dix
Plante
protéine


Lorsque vous avez envie de maximiser la teneur en protéines d`un smoothie pour une boisson de récupération post-gymnase ou un substitut de repas, rester loin de protéines de petit-lait, ce qui peut causer des ballonnements et est souvent élevé dans les édulcorants artificiels désagréables. protéines végétales - qui provient de sources telles que le riz, le pois et le chanvre - offre des avantages de renforcement musculaire sans les qualités productrices cabot de lactosérum. En fait, dans une étude publiée en 2013 nutrition Journal, Université de chercheurs Tampa a constaté que la protéine de riz était tout aussi efficace que le lactosérum dans la construction et la force musculaire parmi les hommes qui ont travaillé fréquemment. Nous recommandons les protéines végétales mélangées, qui sont des combos de plantes différentes qui créent une protéino complète Vega Sport et Sunwarrior sont deux de nos marques préférées.

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