Jeûner la clé de la perte de poids?

Le jeûne peut vous aider à perdre du poids? Le jeûne semble être ce Year`s tour de magie de perte de poids, mais les diététiciens semblent toujours dédaigner sauter des repas. What`s l`histoire?

Si vous mangez moins, vous perdez plus. Si la logique a dépassé Mère Nature, ce serait la fin de celui-ci. Mais quand manger « less` complètement sauter des repas est égale à écureuil loin calories, au Contraire.

vous privez de nourriture entraîne votre corps à ralentir pour économiser l`énergie, ce qui signifie effectivement vous brûlez une plus petite quantité de ce que vous ne mangez. Et vous pouvez toujours avoir faim, qui vous prédispose vers une éruption quand votre corps cherche à récupérer les calories qu`il a été dudded sur - comme un rocker de vieillissement frappant la maison de disques pour une dizaine d`années la valeur de redevances.

La recherche a montré que les résultats de la restriction calorique des changements compensatoires aigus de cette façon durent plus longtemps que votre coup de pied de perte de poids. Selon une étude récente de l`Université de Melbourne, les changements suivants restriction calorique extrême prolongée comprennent un métabolisme estropié, une diminution des hormones qui vous font sentir rassasié (bonjour, jambes creuses), et une augmentation des hormones de l`appétit. Et dans l`étude, la chose hippopotames faim, faim a persisté pendant au moins 12 mois après la perte de poids initiale. Deux mots: fausse économie.

Nutritionniste Kathleen Alleaume, auteur de What`s manger, vous ?, dit manger régulièrement est essentiel, même si votre objectif est la perte de poids. « Si un régime alimentaire actuel travaille pour aider à jeter le poids, ou d`arrêter la prise de poids, alors il s` peu de raisons de modifier la fréquence de manger uniquement basé sur le dernier régime à la mode. »

Suivant: Découvrez votre poids idéal, parcourir des recettes faibles en gras et choisir un régime alimentaire sain.

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