Connaître le secret de la perte de poids de adnan sami

ISSA certifié Spécialiste de remise en forme Nutrition

Je me souviens d`écouter les chansons à succès de Adnan Sami de l`album « Tera Chehra » publié au début de ce siècle, encore et encore. Le chanteur, auteur-compositeur, pianiste et acteur a une voix unique et son style de chant qui peut gagner les cœurs instantanément. Il y a l`intensité de sa voix qui est ce qui nous attire à ses chansons. Mais je ne savais pas que la tristesse qu`il dépeint dans l`album était en fait une projection de ce qui se passait dans sa propre vie. Tant et si bien que la dépression l`a conduit à manger émotionnel et le gain de poids. Il pesait 206 kg, ne pouvait pas marcher ou dormir correctement, et sa santé était en forme critique. Mais, cette chanteuse forte volonté a pris le contrôle de sa vie et réduit son poids de 206 à 75 kg en un an! Pour ceux qui sont curieux de savoir comment il a réalisé un tel exploit, je vais partager l`histoire de perte de poids de Adnan Sami qui a inspiré beaucoup. Tout d`abord, nous allons creuser plus profondément dans ce qui est arrivé qui a conduit à un tel gain exponentiel de poids et pourquoi il a décidé de perdre du poids.

Pourquoi at-Adnan Sami prendre du poids

La source

Pour des raisons personnelles, Adnan Sami est devenu une victime de la maladie mentale, la dépression la plus fréquente. Pour obtenir plus de son mécontentement et de frustration, il a commencé à manger des aliments réconfortants chargés de glucides simples et les graisses malsaines. En fait, il a commencé à manger malsain même quand il était heureux! Sans routine d`entraînement, Adnan Sami a rapidement commencé à prendre du poids. Mais son amour pour la nourriture était trop forte pour l`empêcher de manger des aliments malsains. Au moment où il a fait ses débuts en Inde en tant que chanteur et auteur-compositeur, il pesait 206 kg!

Quand at-Adnan Sami Decide pour perdre du poids

En 2005, Adnan Sami a subi une intervention chirurgicale pour lymphoedème, qui l`obligeait à être le repos au lit pendant trois mois. Comme il était en surpoids et avait la graisse sous ses muscles, cette graisse poussé contre ses poumons et rendait la respiration difficile. Ce fut à ce moment que ses médecins lui ont dit qu`il vivrait plus que six mois à moins qu`il a fait quelque chose au sujet de son problème de poids. Dans une interview, Adnan Sami a raconté comment son père a refusé de croire que son fils de combat abandonnerait si facilement. Et c`est quand Adnan Sami a décidé qu`il était une vie ou de mort situation et qu`il ne voulait pas abandonner sans combattre.
Il a rapidement pris l`avion pour Houston et a engagé un nutritionniste pour commencer son voyage de perte de poids. Son père et reste des membres de la famille l`ont soutenu énormément tout au long de son voyage de perte de poids.

Comment la perte de poids Journey Start?

Le 6 Juin 2006, avant de commencer son plan de nutrition, Adnan Sami a mangé une purée de pommes de terre, le steak d`aloyau avec beaucoup de beurre, et un énorme gâteau au fromage. Du 7 Juin 2006, il a commencé à suivre son plan de nutrition. Il était sur un régime à faible teneur en glucides et riche en protéines comme suggéré par son nutritionniste pour perdre quelques livres avant qu`il a commencé sa routine d`entraînement.

Adnan Sami perte de poids Diet Plan

Image: Shutterstock

Après Adnan Sami est passé par des examens médicaux initiaux, son nutritionniste déterminé bientôt que Adnan Sami était un mangeur émotionnel. Par conséquent, il a suggéré que soit Adnan Sami sur un pain moins de régime, riz blanc, l`huile, le sucre et l`alcool. Il a été autorisé à manger du poisson, poitrine de poulet, des légumes, du maïs soufflé sans beurre, et les légumes secs bouillie. Tout cela devait être préparé sans huile, du beurre ou de l`excès de sel. Il a également été autorisé à consommer des sucettes glacées de l`alimentation, des bâtons de fudge alimentation et des boissons sans sucre. Voici le plan de régime qui a suivi.

Déjeuner - 1 tasse de thé vert
Le déjeuner - poisson tandoori et salade de légumes avec la vinaigrette sans gras
Snack- Soirée Pop-corn sans beurre
Dîner - 1 tasse d`impulsions à la coque ou la poitrine de poulet poché

Adnan Sami Plan d`exercice

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Son nutritionniste et le médecin lui a donné le feu vert pour commencer sa séance d`entraînement après avoir perdu 40 livres. Il a engagé Prashant Sawant, un entraîneur de fitness de Mumbai, en Inde. Prashant Sawant recommandé Adnan Sami à faire marcher au rythme modéré sur le tapis roulant. Après Adnan Sami avait perdu quelques livres de plus, il a commencé à courir sur le tapis roulant. Il a également engagé à 1 heure de cardio-training et de musculation six jours par semaine.

Adnan Sami a suivi ce plan d`entraînement et mangé sain pour quelques mois. Chaque mois, il a perdu environ 10 kg, et il pouvait mieux dormir, se déplacer librement, marcher et se tenir plus longtemps. Bien que sa perte de poids était rapide, il était sous la supervision de professionnels, qui font régulièrement suivis ses progrès. Mais, à part le soutien constant des professionnels formés, beaucoup devait être fait par Adnan Sami lui-même. Voici ce qu`il a gardé à l`esprit lors de sa perte de poids défi.

1. Définir votre objectif

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La perte de poids n`est pas un défi facile à entreprendre. Si vous êtes gros, rappelez-vous que les gens pourraient faire des remarques sarcastiques qui peuvent faire baisser votre niveau de motivation. Adnan dit que sa première étape à la perte de poids était de comprendre qu`il était temps qu`il a fait quelque chose pour réduire ces livres. Après un rendez-vous change la vie avec son médecin, Sami a décidé qu`il était maintenant ou jamais. Ses paroles du médecin avait repris dans sa tête pendant plusieurs jours avant qu`il a décidé qu`il devait faire quelque chose au sujet de son poids.

Et il a commencé son voyage difficile et ardu pour atteindre un poids idéal. Il ajoute aussi qu`il se sentait comme abandonner, mais combattu difficile de ne pas laisser quoi que ce soit le dissuader de la voie. Peu importe ce que les gens ou les critiques disent, vous devez rester concentré sur l`objectif et être ferme jusqu`à ce que vous y parvenir. Fixer des objectifs réalistes et réalisables pour vous garder sur la bonne voie et de garder la détermination de chancelante. C`est ce qui a contribué à Adnan faire une percée avec son problème de poids. Une fois qu`il a mis son esprit en allant de obèses à perdre du poids, Adnan déménagé à Houston pour se concentrer sur son objectif. Un nutritionniste l`a aidé à examiner sa relation avec la nourriture et la façon dont il pourrait faire son objectif une réalité.

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2. ont la volonté

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Rien ne fonctionne plus fort que la volonté de réussir, et Adnan Sami secondera ce! Le chanteur dit qu`une fois qu`il a été déterminé à perdre le flab, son prochain objectif était de rester fort dans le voyage.
Le médecin de Adnan lui a conseillé de maintenir un régime alimentaire strict. Et le chanteur devait donner un « non » à certains de ses aliments préférés. Cette chanteuse forte volonté qui avait beaucoup une crise personnelle avait choisi de se gaver de nourriture comme source de soulagement. Invoquer la force de dire non à la malbouffe tentante était peut-être l`une des étapes les plus difficiles pour lui de prendre.

3. Soyez créatif avec le régime d`exercice

« Mon voyage de graisse pour s`adapter était tout simplement remarquable », lance-t-Adnan dans une interview. Et pourquoi ne serait-il pas! Ce talentueux musicien a perdu plusieurs livres avec détermination et volonté. Mais est-ce tout ce que vous devez aller de flab à fab?

Peu importe le degré de rigueur de votre régime alimentaire est, à moins que vous vous entraînez, perdre du poids restera un rêve lointain. Et cela était vrai dans le cas d`Adnan aussi. la nourriture et l`alimentation, ainsi que l`exercice, ce qui a aidé a été Adnan perdre un 342 livres énorme qui a transformé son personnage.

L`exercice a été une tâche difficile en raison de sa structure de corps en vrac, donc Adnan a commencé avec un régime strict qui l`a aidé à perdre 90 livres. Puis il a frappé la tapis roulant. Cela l`a aidé à perdre quelques livres. Non seulement il était capable de dormir et de se lever de son propre chef, mais il a également commencé à se sentir beaucoup mieux mentalement et physiquement.

Une fois qu`il a perdu versé plus de poids, il n`y avait pas regarder en arrière. Le chanteur a mis son cœur et son âme dans son objectif de perte de poids et exercé sans relâche. Une partie de son régime d`exercice composé exercices cardio, un temps de jeu au tapis roulant et diverses formes de danse. Il est aussi allé de longues promenades qui étaient à la fois relaxant et libérateur.

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4. Vous êtes ce que vous mangez

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Quelqu`un a dit à juste titre que vous êtes ce que vous mangez. Ainsi, alors que vous obtenez la détermination et le gravier pour obtenir ce droit, assurez-vous que vous regardez aussi ce que vous mangez. Lorsque vous êtes sur une mission de perte de poids, il est essentiel est de manger et de faire des choix plus sains à chaque repas. Pour ce faire, jusqu`à ce que vous atteignez votre cible.

Dans le cas d`Adnan Sami, il quitter la malbouffe. Son médecin lui a également conseillé d`éviter les aliments contenant du riz, du pain, de l`huile et même le sucre. Passant d`un monticule de chair à un était pas un mince exploit humain normal 85 kg. Adnan a lutté contre difficile de résister à la tentation de crises de boulimie.

Les salades et les fruits constituent son alimentation principale, qui a été complétée par des jus de fruits.

5. Entourez-vous de personnes positives

Video: Le régime alimentaire qui a transformé ma vie et m`a guéri!

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Il est essentiel de vous assurer que vous avez des gens qui vous soutiennent, vous motivez, vous guider et vous aider à rebondir sur la bonne voie quand vous semblez perdre de vue. Les gens autour de vous devriez être une source d`inspiration pour vous, afin d`éviter ceux qui sont critiques. Rappelez-vous de prendre la critique d`une manière positive et laissez-vous motiver et ne pas être une raison pour que vous écartez de votre chemin.

Adnan avait son propre ensemble de sympathisants et membres de la famille qui l`a soutenu comme il partit à cette tâche presque impossible de perdre plus de 500 livres, il avait mis au fil des années de confort manger pour lutter contre la dépression. le soutien indéfectible de ses proches a aidé cette chanteuse troublée obtenir sa vie sur la bonne voie.

6. Ne pas perdre le focus

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Il y aurait des jours où vous avez tendance à glisser de votre emploi du temps ou dévier de votre routine de santé ou de l`exercice regime- il est naturel et tout à fait humain si cela se produit. Tout le monde a dérapages. L`idée, cependant, est de ne pas perdre le focus de l`image plus grande et de se remettre sur les rails le plus rapidement possible.

Laissez-vous se livrer de temps en temps pour éviter virées alimentaires et les envies quand vous retrouver face à face avec de la nourriture faisant claquer les lèvres. Chaque jour compte, alors assurez-vous que vous avez vos objectifs sont clairs et travailler en vue d`atteindre les mêmes.

Voici quelques photos de Fat Adnan Sami Fit voyage.

Image: Instagram

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voyage de perte de poids de Adnan Sami était si incroyable que cela a choqué et inspiré tout le monde en même temps. Il se témoigne du fait que rien n`est impossible à réaliser dans la vie si vous rester concentré et travailler à vos objectifs. Alors, mesdames, commencer à prendre des mesures pour bébés aujourd`hui jusqu`à ce que vous en faire une habitude de vivre un mode de vie sain. Bonne chance!

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